Одной из самых универсальных, полезных, очищающих организм и усиливающих кровообращение SPA-процедур являются тепловые процедуры. LifeSPA  приводит топ-лист самых действенных и популярных.

Русская баня

Открывает поры, стимулирует выведение токсинов и шлаков. Улучшает циркуляцию крови и сердечно-сосудистой системы, увеличивает количество эритроцитов и гемоглобина в крови, усиливает капиллярное кровообращение. При этом увеличивается метаболизм и уровень оксигенация (насыщение кислородом) клеток, уменьшается усталость, повышается стрессоустойчивость, укрепляется эмоциональная стабильность.

Не стоит идти в баню при обострении хронических заболеваний, , после инфаркта миокарда, тахикардии и другими сердечными заболеваниями, с повышенной температурой, во время беременности и менструации, при гипертонии. Перед тем, как отправиться на процедуру, медики не советуют плотно кушать – лучше подкрепиться чем-то низкокалорийным.

Японская баня – о фуро

Это деревянная бочка с установленной внутри или снаружи печью из нержавеющей стали. Офуро работает при температуре 45°С и сконструирована так, что, сидя в ней, вы максимально расслабляетесь, а ваше тело «открывается» для оздоровления.  Горячая вода расслабляет мышцы и убирает из них излишний тонус, снимает усталость, настраивает на более продолжительный и спокойный сон.

Процедура уменьшает боли при ревматизме и нормализует обмен веществ. Благодаря достаточно высокой температуре через поры из организма выводятся шлаки и токсины, кожа становится гладкой и упругой. Японская баня эффективно применяется в антицеллюлитных программах. Во время принятия бани используются  различные ароматические масла, сборы трав, морские соли, богатые минералами. Японцы считают, что духовное здоровое и физическое состояние неразделимо, поэтому в офуро вложен и глубокий философский смысл.

Турецкая баня – хаммам

Хамам – это баня с обильным влажным паром, невысокой температурой (примерно 60°С) и влажностью до 100%, лечебные свойства которой были известны со времен султанов. Лежанки – чебекшаши – выполнены из мрамора. Хамам оказывает полезное действие на кровообращение, дыхательную систему, способствует уменьшению избыточного веса, повышает иммунитет.  

Процедура хаммама состоит из пяти шагов: разогрев тела, энергичный массаж, пилинг, намыливание и обливание водой, релаксация. Главная цель хаммама – физическое и духовное очищение, расслабление всего организма и избавление от шлаков и токсинов. Хаммам прекрасно сочетается со SPA-ритуалами для лечения волос,  SPA-маникюром и педикюром.

После посещения хаммама следует полчаса отдохнуть и обильно пить – воду, зеленый чай, отвары целебных трав.

Лакониум

Первые греческие бани возникли на территории древней Спарты, в местности Лакония. Отсюда и название бани – лакониум. В Древней Греции он служил местом отдыха после физических упражнений, для приготовления к философским диспутам. Современный лакониум – это сухая баня, жар в которой исходит от подогретых керамических  или каменных стен и скамеек. Температура воздуха поддерживается в промежутке от 55°С до 65°С, при влажности всего 15-20%. Как и в любой бане, главный эффект лакониума – детоксикация организма. Благодаря низкой влажности и равномерному прогреванию тела усиливается кровообращение и метаболизм, снимается нервное и мышечное напряжение. Условия лакониума позволяют проводить процедуры теплолечения и ароматерапии. Время пребывания в лакониуме не ограничено: вы можете находиться там от 15 минут до часа. После процедуры хорошо отдохнуть лежа на диване и попить зеленый чай для восполнения водного баланса.

Тепидариум

Тепидариум – парная с влажным воздухом температуры от 37°С до 39°C и влажностью 30-40%. Прогревание тела происходит на керамических  или каменных лежаках. Такая баня подходит тем, кому противопоказаны высокие температуры или высокая влажность традиционной парной. Тепидариум эффективен для профилактики и лечения нервного и мышечного напряжения, лечения мигрени, заболеваний бронхов и легких, избавления от целлюлита и избыточного веса, при нервных напряжениях, стрессах, некоторых болезнях кожи и суставов. Тепидариум благотворно влияет на иммунную, сердечно-сосудистую систему, кровообращение и метаболизм. Посещение тепидариума нередко является частью SPA-программ по омоложению.

Кальдариум

В древности кальдариум (с переводе с латыни – жаркая, влажная комната) был самой важной частью римских терм, а сегодня это паровая кабина с щадящим температурным режимом 45°C и высокой влажностью, оснащенная оборудованием для арома-, свето- и звукотерапии. Для ароматизации применяются различные эфирные масла – лаванды, розы, жасмина, сосны, мяты и др. Такие условия позволяют находиться в кальдариуме до 20 минут, отдыхая и восстанавливая силы. Процедура очищает кожу и дыхательные пути, благоприятно влияет на лимфо- и кровообращение,, снимает стресс, боли в суставах, выводит из организма шлаки.

Инфракрасная сауна

Эта сауна обеспечивает глубокий прогрев тканей благодаря лечебному действию инфракрасного излучения, способствует усилению кровотока, уменьшению болевого синдрома, повышению иммунитета, обладает мощным противовоспалительным действием. Сеанс в инфракрасной кабине длится около 30 минут. Инфракрасные волны прогревают ткани на глубине до 4 см. При этом повышается температура тела (до 38,5°С), и таким образом подавляется деятельность в организме болезнетворных вирусов и бактерий.

В инфракрасной кабине человек потребляет много энергии и, соотсветственно, много потеет, а потому процедура хороша как часть антицеллюлитных и похудательных SPA-программ.

Сухая флотация

Проводится на специальных кушетках, подогреваемых с помощью находящейся внутри них воды до 34°С–38°С. Такие процедуры глубоко расслабляют тело, позволяя добиться эффекта  невесомости. Если в море или в бассейне вы физически должны держаться на плаву, сухая флотация позволяет достичь расслабления в невесомости. Некоторые процедуры воздействуют на все органы чувств, чтобы добиться более полной релаксации. Процедуры сухой флотации способствуют уменьшению нагрузки на суставы и мышцы, более быстрому восстановлению мышц и суставов после травм, глубокому и спокойному сну, повышают уровень эндорфинов в крови, что также может уменьшить болевой синдром и снизить артериальное давление.

Методика сухой флотации часто сочетается с другими SPA-процедурами для детоксикации и релаксации.

Песочная ванна

Песок применяли с лечебной целью еще в глубокой древности, используя естественный солнечный нагрев. Сегодня свойства разогретого морского песка нашли применение в SPA-программах.  Помимо теплового эффекта, разогретый песок производит механическое раздражение кожных рецепторов, обладает высокой гигроскопичностью и поглощает выделяемый пот, что делает горячие песочные ванны очень комфортными. Продолжительность песочной ванны составляет 20-30 минут.

Фитосауна (кедровая бочка)

Кедровая бочка – это мини-парная, с древних времен служащая для поддержания здоровья и являющаяся прекрасным источником отличного настроения. Процедуры в кедровой бочке лечат заболевания нервной системы, почек, опорно-двигательного аппарата, сердца и сосудов, кожные болезни.

В кабине кедровой бочки есть скамьей, высота которой может фиксироваться, при этом голова остается снаружи. Так что в такой бочке можно париться даже людям, совершенно не переносящим воздействие пара. Температура внутри кедровой бочки регулируется по желанию пациента. Впрочем, польза от кедровой бочки не только тепловая: древесина кедра выделяет финтоциды, очень полезные для микроклимата и очищающие окружающее помещение.

Среди противопоказаний к процедуре – беременность, заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и центральной нервной системы, острые вирусные заболевания дыхательных путей, злокачественные опухоли, индивидуальная непереносимость, кожные заболевания. 

Текст: Алина Мкртчян