Массаж обеспечивает не только релаксацию и снятие мышечного напряжения и усталости. Существует множество эффектов массажной терапии, в том числе физическое, эмоциональное и физиологическое оздоровление организма.

 

 

 

Физический эффект

Во время процедуры массажист работает с напряженными болезненными мышцами пациента, способствуя их «размягчению». Мышцы расслабляются и больше не болят, диапазон движений увеличивается. Исследования, проведенные на учениках, получающих уроки танца, показали, что движения, настроение и осанка были лучше у тех танцоров, которые получали курсы массажа.

Эмоциональный эффект

Точно так же, как расслабляются мышцы, могут быть освобождены и эмоции. Стресс и напряжение уходят вместе с облегчением мышечного напряжения.

Физиологический эффект

Исследования, проведенные в исследовательском институте Университета Майами (США), показали, что иммунная система детей улучшалась после проведенного курса массажа. Кроме того, лечебный массаж применяется для лечения многих заболеваний, а также в период реабилитации после перенесенных хирургических вмешательств.

Для чего нужен массаж?

Вы весь день стоите или сидите за столом, поднимаете тяжелые предметы? Тогда ваша спина непременно даст знать о себе, может заболеть плечо, ощущаться пульсирование в висках. Ваше тело кричит: «Остановись! Расслабься!» Усталость, повторяющиеся движения, мышечное напряжение или пребывание в одной позе в течение длительного времени может привести к различным заболеваниям.

То, как вы реагируете на такие сигналы, определяет, как вы будете чувствовать себя в дальнейшем. Вы ведь хотите, чтобы ваш стресс, боли, напряжение и усталость были ликвидированы?

Есть много причин, по которым нашему телу необходимы процедуры массажа. В 80-90% случаев это признаки синдрома хронической усталости, перенапряжения. Однако массаж способен на большее, он:

• уменьшает боли в спине и других частях тела;
• способствует пищеварению;
• увеличивает объем движений в суставах ;
• уменьшает болезни, связанные с усталостью;
• нейтрализует агрессивность;
• уменьшает депрессию и способствует развитию здорового духа;
• повышает иммунитет, увеличивая количество лейкоцитов;
• улучшает восстановление в послеоперационном периоде;
• уменьшает возрастные проблемы организма;
• уменьшает расстройства сна;
• помогает успокоить детей.

Что нужно знать прежде, чем идти к массажисту:

Наденьте свободную одежду, в которой вам будет наиболее комфортно. После массажа вам меньше всего захочется надевать на свое расслабленное тело облегающие и стягивающие вещи. 

Избегайте приема большого количества еды и алкоголя перед массажем. При этом можно пить больше чистой воды (а еще лучше – имбирный чай), так как это дополнительно способствует очищению организма от шлаков.

Обязательно сообщите массажисту, если вы:

• беременны или думаете, что беременны;
• имеете какие-либо заболевания и принимаете лекарства;
• недавно перенесли операцию или травму;
• страдаете аллергическими заболеваниями, в частности имеете кожную аллергию;
• имеете кожные повреждения или язвенные дефекты;
• имеете повышенную температуру.

Видов массажа сегодня насчитывается не один десяток. Определите  цель вашего массажа и выбирайте массаж в соответствии с вашими потребностями. Чтобы узнать больше, прочитайте полностью статью 23 самых популярных вида массажа.

Заранее обсудите с массажистом тип музыки, степень давления на тело, температуру в помещении – все это может варьироваться. Лучше сразу сказать о том, что вам нравится или не нравится, чем потом на протяжении всей процедуры молча «страдать».  Выбирайте лишь того массажиста, которому доверяете.

Расслабьтесь. Вы пришли на массаж, чтобы расслабить разум и тело. Не стоит «ассистировать» массажисту – не только потому, что вы можете ему мешать, но и оттого, что некомфортно будет в первую очередь вам.

Прислушиваясь к советам LifeSPA, вы достигните новых высот в обретении гармонии тела и разума.

 

Текст: Алина Мкртчян